Træningsøvelser

Her har du et eksempel på et ukorrekt og korrekt tyngdepunkt for kroppen og nogle træningsøvelser for foden, som du kan starte med. Husk altid udgangsposition og et roligt dybt åndedræt. Fodøvelserne er udvalgt, da øvelserne påvirker mange zoner, skaber ro og stimulerer et dybt åndedræt.

1. Ukorrekt tyngdepunkt for kroppen

2. Korrekt tyngdepunkt for kroppen

3. Udgangsposition

4. Fodøvelse for hæl

5. Fodøvelse for tæer

Fodøvelse for tæer, nærbillede 1

Fodøvelse for tæer, nærbillede 2

Fodøvelse for tæer, storetå frem

Fodøvelse for tæer, fire tæer frem