Video Træning

Her tilbyder vi video træning, som giver dig forskellige muligheder for at træne hjemme eller på arbejdet. Som en introduktion til træning og selvbehandling kan vores video træning benyttes uden betalling.

Program 1: 20 minutters træning med opvarmning - klik her

Program 2: 25 minutters træning med fokus på tæer, fødder og knæ - klik her

Program 3: 15 minutters træning med fokus på lår og hofte - klik her

Program 4: 20 minutters træning for mave og ryg - klik her

Program 5: 15 minutters træning med fokus på skuldre, nakke og ansigt - kommer snarest

Program 6: 15 minutters træning med fokus på arme, håndled og fingre - kommer snarest

Afslutningsprogram: 15 minutters afspænding, indre ro og balance - kommer snarest

Programmerne vil blive fornyet efter behov, og der bliver løbende lavet flere programmer.